Comer fuera de casa con una dieta equilibrada

Un problema que solemos tener para mantener nuestro peso ideal y tener una dieta sana es cuando tenemos que comer fuera de casa, en ese momento nos saltamos todos los hábitos que tenemos normalmente.

Para esto os presentamos una lista de consejos que tenemos que tener en cuenta cuando comemos fuera de casa.

1. Elige un menú variado que incluya alimentos de todos los grupos básicos.
2. Busca un local donde sea posible elegir vegetales frescos (verduras, hortalizas, frutas).
3. De postre, selecciona fruta fresca o, de vez en cuando, algún lácteo.
4. Evita raciones excesivamente grandes. Es preferible dejar algo en el plato.
5. No abuses de fritos, rebozados, empanados y guisos con grasas.
6. Como preparación culinaria, elige los alimentos asados, a la plancha, parrilla, vapor, etc.
7. Un adulto sano podría tomar una copa de vino o una cerveza para comer, pero es preferible elegir el agua como bebida, sobre todo si tienes que conducir o trabajar después.
8. Evita comer en menos de 40-50 minutos.
9. Lleva siempre contigo una o dos barritas wellness by Oriflame y comete una a media mañana, hará que llegues a la hora de la comida con menos hambre.