Guia de actuación en situaciones de sobrepeso

Presentamos esta guía indicada para personas que padecen sobrepeso y quieren conseguir su peso ideal, es un libro editado por la consejería de salud de la Comunidad de Madrid y escrito por médicos expertos en este tema.
El indice de la guía es el siguiente:

1. Introducción
2. Conceptos
3. Causas del sobrepeso y de la obesidad
4. Consecuencias del sobrepeso y de la obesidad
5. Recomendaciones generales
6. Dieta equilibrada
7. Métodos que se utilizan para controlar el peso
8. Mitos y errores en las dietas
9. Alimentos equivalentes
10. Bibliografía recomendada

Este libro es de muy fácil lectura por sus gráficos y tablas y por sus explicaciones fáciles de comprender con términos de uso diario.

Puedes descargar gratis el libro completo pinchando en  el siguiente enlace o en la imagen

http://bit.ly/1qnxYJC

Comer fuera de casa con una dieta equilibrada

Un problema que solemos tener para mantener nuestro peso ideal y tener una dieta sana es cuando tenemos que comer fuera de casa, en ese momento nos saltamos todos los hábitos que tenemos normalmente.

Para esto os presentamos una lista de consejos que tenemos que tener en cuenta cuando comemos fuera de casa.

1. Elige un menú variado que incluya alimentos de todos los grupos básicos.
2. Busca un local donde sea posible elegir vegetales frescos (verduras, hortalizas, frutas).
3. De postre, selecciona fruta fresca o, de vez en cuando, algún lácteo.
4. Evita raciones excesivamente grandes. Es preferible dejar algo en el plato.
5. No abuses de fritos, rebozados, empanados y guisos con grasas.
6. Como preparación culinaria, elige los alimentos asados, a la plancha, parrilla, vapor, etc.
7. Un adulto sano podría tomar una copa de vino o una cerveza para comer, pero es preferible elegir el agua como bebida, sobre todo si tienes que conducir o trabajar después.
8. Evita comer en menos de 40-50 minutos.
9. Lleva siempre contigo una o dos barritas wellness by Oriflame y comete una a media mañana, hará que llegues a la hora de la comida con menos hambre.

Plan wellness 21 dias

Oriflame y Soraya Arnelas presentan el plan Wellness 21 días. Tenemos rutinas de ejercicios, dietas y productos recomendados para que puedas perder peso y mantener la línea con una dieta sana y natural y ayudandote de los productos Wellness by Oriflame.

Estamos celebrando eventos Wellness en toda la provincia de Córdoba, si estas interesado o interesada en organizar una reunión de este tipo ponte en contacto con nosotros y te ayudamos a hacerlo, nosotros ponemos todo el material y lo organizamos todo, tu solo tienes que invitar a tus amigos y amigas.

Frutas y verduras para la temporada de otoño

Una condición muy importante para mantener una dieta sana y equilibrada y para controlar nuestro peso ideal es comer frutas y verduras de temporada, ahora en otoño las frutas y verduras que debemos tomar son las que aparecen en la foto.

Video de presentacion de beneficios wellness

Hoy quiero dejarte un vídeo donde explicamos todas las ventajas que obtendrá tu cuerpo cuando empieces a tomar wellness by Oriflame
Porque la salud es lo que mas te importa

Empezamos a tomar las sopas de wellness by Oriflame

Con la llegada de las lluvias y el frío empezamos a tomar las sopas de wellness by Oriflame, recomendamos tomar una sopa wellness caliente para cenar, te va a venir muy bien para perder peso, pero además va a complementar tu dieta con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Tomatela calentita y veras que bien te sienta.

Información sobre los batidos de wellness. Vídeo

Los batidos de Wellness by Oriflame son productos que hacen la diferencia en su categoria por que fue creado para atender una necesidad nutricional médica de los pacientes a ser operados de trasplante de pulmón y corazón... eran pacientes muy delicados y se ayudaron muchísimo con este alimento.. hoy tenemos este magnífico alimento disponible con Oriflame.

Infusión soluble con estractos herbales de Wellness by Oriflame

Deliciosa y saludable infusión con múltiples beneficios para tu salud. Con extractos herbales naturales, fibra prebiótica y antioxidantes protectores. Fácil de preparar. 100% natural sin conservantes. 40 raciones. 120 g

Baile de wellness by Oriflame

La línea de productos de alimentación y dietética de Oriflame, Wellness tiene su propio baile, te dejo el vídeo para que puedas practicar y mantenerte en forma, esta en inglés pero se sigue bien.

Prueba los batidos de wellness con frutas

Desde hace algún tiempo estoy tomando los batidos de wellness echándole una pieza de fruta y triturando, están muy ricos y sacian mas todavía,
Yo te recomiendo, por ejemplo, el batido de vainilla wellness by Oriflame con un plátano, esta riquísimo y te sentará superbien.

Nuevo entrenador personal de Wellness by Oriflame

Oriflame presenta a su nuevo entrenador personal para wellness, nos presenta unos vídeos con rutinas de ejercicios para mantenernos en forma y sentirnos bien.

Barritas wellness by Oriflame

Ya tenemos las barritas saciantes wellness by Oriflame, las hay de dos sabores, frutos rojos y chocolate.
Tienen efecto saciante y son ideales para tomar a media mañana o en la merienda para ayudarte a perder peso.