Comer fuera de casa con una dieta equilibrada

Un problema que solemos tener para mantener nuestro peso ideal y tener una dieta sana es cuando tenemos que comer fuera de casa, en ese momento nos saltamos todos los hábitos que tenemos normalmente.

Para esto os presentamos una lista de consejos que tenemos que tener en cuenta cuando comemos fuera de casa.

1. Elige un menú variado que incluya alimentos de todos los grupos básicos.
2. Busca un local donde sea posible elegir vegetales frescos (verduras, hortalizas, frutas).
3. De postre, selecciona fruta fresca o, de vez en cuando, algún lácteo.
4. Evita raciones excesivamente grandes. Es preferible dejar algo en el plato.
5. No abuses de fritos, rebozados, empanados y guisos con grasas.
6. Como preparación culinaria, elige los alimentos asados, a la plancha, parrilla, vapor, etc.
7. Un adulto sano podría tomar una copa de vino o una cerveza para comer, pero es preferible elegir el agua como bebida, sobre todo si tienes que conducir o trabajar después.
8. Evita comer en menos de 40-50 minutos.
9. Lleva siempre contigo una o dos barritas wellness by Oriflame y comete una a media mañana, hará que llegues a la hora de la comida con menos hambre.

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Frutas y verduras para la temporada de otoño

Una condición muy importante para mantener una dieta sana y equilibrada y para controlar nuestro peso ideal es comer frutas y verduras de temporada, ahora en otoño las frutas y verduras que debemos tomar son las que aparecen en la foto.

Video de presentacion de beneficios wellness

Hoy quiero dejarte un vídeo donde explicamos todas las ventajas que obtendrá tu cuerpo cuando empieces a tomar wellness by Oriflame
Porque la salud es lo que mas te importa

Empezamos a tomar las sopas de wellness by Oriflame

Con la llegada de las lluvias y el frío empezamos a tomar las sopas de wellness by Oriflame, recomendamos tomar una sopa wellness caliente para cenar, te va a venir muy bien para perder peso, pero además va a complementar tu dieta con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
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La línea de productos de alimentación y dietética de Oriflame, Wellness tiene su propio baile, te dejo el vídeo para que puedas practicar y mantenerte en forma, esta en inglés pero se sigue bien.

Prueba los batidos de wellness con frutas

Desde hace algún tiempo estoy tomando los batidos de wellness echándole una pieza de fruta y triturando, están muy ricos y sacian mas todavía,
Yo te recomiendo, por ejemplo, el batido de vainilla wellness by Oriflame con un plátano, esta riquísimo y te sentará superbien.